Is mediteren gezond?

Is mediteren gezond? Waarom mediteert niet iedereen dan?
Er is de laatste tijd veel onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van meditatie. Er zijn monniken in MRI scanners gestopt om te meten wat er in hun hersenen gebeurd, en er is veel onderzoek gedaan naar het effect van meditatie op gevoelens van stress. Uit bijna alle onderzoeken blijkt dat er opvallende positieve resultaten zijn te boeken als je gaat mediteren. Waarom mediteert niet iedereen dan? Wat ik zelf merk is dat ik me er steeds weer toe moet zetten om met mezelf een tijd af te spreken om te gaan zitten. De neiging om excuses te bedenken, uitstel te verzinnen en andere prioriteiten te stellen is altijd aanwezig. Als ik echter de discipline vind om er toch voor te gaan ondervind ik daar de hele dag plezier van. Ik ervaar een krachtigere aanwezigheid, mijn ‘nee’ is een echte nee en mijn ‘ja’ een echte ja. Zo simpel en toch zo krachtig. Probeer het zelf eens uit, zet je klokje op 10, 20 of misschien wel een dappere 60 minuten en zit ontspannen rechtop, je aandacht bij de ontspannen in en uitademing door de neus. Laat alle gedachten aan je voorbij gaan en als je jezelf erop betrapt helemaal in een diepe gedachte te zijn verzonken; geniet ervan! Het mag! Alles mag geobserveerd worden. Stoute gedachten, diepzinnige ideeen, de uitkomst op de vraag waarom we hier zijn, horen allemaal thuis in hetzelfde domein wat geobserveerd kan worden. Neem waar en ontspan, het is namelijk je geboorterecht om ontspannen te mogen zijn.

http://www.hetkanwel.net/2015/02/13/14-wetenschappelijke-bewijzen-dat-mediteren-gezond/