Zitten op de vulkaan

LavaBinnen borrelt het. Je probeert om je hoofd stil te krijgen…nergens aan denken…nergens aan denken…nergens aan…en voor je het weet ben je weer ver weg, verzonken in een droom, gedachte of fantasie. Het hoofd blijft maar hardnekkig doorgaan gedachten te produceren en hoe hard je ook je best doet, die mooie gedachten-machine is alweer aan de haal met jouw aandacht. Hoe krijg ik het nou stil van binnen? Wat is dat eigenlijk, stil?

We zitten op een vulkaan. Een vulkaan van emoties. En zolang we hier blijven, geen ruimte geven aan de kolkende lava om een uitweg te zoeken, blijven we gevangen op deze plek. Want als ik er vanaf stap ontploft de vulkaan en dan? Ben ik er dan nog of val ik dan in 1000 stukjes? Wie raapt me op? Ik blijf zitten, houd me schrap en probeer weer dat hoofd stil te krijgen. Hoe langer ik blijf zitten hoe groter de druk en des te groter de angst voor de uitbarsting. Een vicieuze cirkel waarin we gevangen zijn.

En soms, als de druk ondragelijk is geworden en we in een woede uitbarsting alles eruit hebben gegooid, naar onze partner, kinderen of die vervelende vreemdeling op straat en daarna de tranen uit onze ogen zijn gesprongen is het even stil. Zachtheid en liefde als we kunnen uithuilen in de armen van onze geliefden en dan misschien, heel misschien…even stilte.

Zou het niet fijn zijn als we konden leren hoe we met onze emoties om konden gaan? Hoe we ons kunnen uiten zonder dat we hoeven te wachten tot we overstromen? Want precies daar, op die plek van al dat verdriet, die boosheid, die teleurstelling, daar ligt ook jouw kracht.

Stap van die vulkaan, laat de lava stromen. Het is jouw levenskracht, jouw levensenergie. Ook jij kunt leren dat wat jij voelt er mag zijn en ook jij kunt leren jezelf te uiten. Iedereen heeft emoties, dat is de natuur. Onderdruk je ze dan onderdruk je jouw levenskracht en uiteindelijk jouw levensgeluk.

 

Het temmen van de Os

In oude zenverhalen wordt de relatie met onze geest vergeleken met een os die zich niet zomaar laat temmen. Eerst moet hij gevonden worden, dan gevangen en dan nog getemd.

findBijna elke cultuur in de afgelopen eeuwen heeft wel een methode ontwikkeld om te proberen onze geest tot rust te brengen. Actieve meditatietechnieken zoals soefie-whirling, AUM en dynamische-meditatie of klassieke meditaties die in stilte plaatsvinden.

Vipassana is een bekende stilte-meditatie techniek. Hierin zit je rechtop en blijf je met je aandacht bij de in- en uitademing door de neus. Het zitten wordt soms afgewisseld met langzaam en bewust lopen waarbij de aandacht gaat naar het aanraken van de voet met de grond.

tamBij het Japanse Zazen zit je rechtop met de ogen half gesloten staar je naar een muur of een stukje voor je uit. In sommige scholen krijg je een koan van de meditatieleraar, een paradoxale vraag. Ook word er gewerkt met de zen-stick en krijg je een tik op je hoofd als je geest is afgedwaald.

In de dynamische meditaties van Osho doe je eerst een half uur intensieve adem- en lichaamsoefeningen voor je de stilte ingaat en de AUM meditatie is een sociale meditatie waarin je met elkaar door een uitdagende reeks oefeningen gaat en je fysiek, emotioneel en spiritueel helemaal opgefrist word. Gurdjieff movements gaan weer heel anders te werk. Door middel van specifieke choreografieën en oefeningen brengen deze dansen zowel de toeschouwer als de beoefenaar in een bijzondere trance.

Uiteindelijk geeft de os het op, hij is moegestreden, ziet dat de meester onverbiddelijk is en loopt gedwee achter hem aan.

 

POWER – MEDITATIE – RETRAITE 17-19 maart 2017

Het leven wacht op jou!

jumpJe weet dat je een enorme kracht in je hebt en toch komt die er niet uit. Hoe kom je tot die ware expressie van wie je bent? Is jouw ‘ja’ een echte ja? En durf je jouw ‘nee’ een echte nee te laten zijn? Als je niet voelt wat je nu echt wil en je grenzen zijn vaak onduidelijk, dan is deze retraite iets voor jou. In de retraite doen we oefeningen om de kanalen van expressie weer te openen.

Als je expressie geeft aan wat je werkelijk voelt, ervaar je direct ontspanning en ruimte om voluit te leven.  

In deze actieve retraite doen we verschillende meditaties en oefeningen om te voelen waar jouw kracht ligt. Leer weer vertrouwen en contact te krijgen met je lichaam die alle wijsheid heeft om jouw te laten leiden. Luister naar je lichaamssignalen, deze vertellen je namelijk wat je wezenlijke behoefte is. Dan kun je echt voor jezelf gaan staan.
Ga mee op reis met als eindbestemming: jezelf!

Resultaten:

-Je voelt weer wat je echt wil
-Je versterkt jouw innerlijke kracht
-Je krijgt weer rust in je hoofd

“De confrontatie met mijn mannelijkheid was een echt hoogtepunt. Dat raakte me erg en bracht me uit mijn evenwicht…dieptepunt en hoogtepunt tegelijkertijd.” (PV)

Breek alles af wat jou in de weg zit om jezelf te zijn!

Actieve meditaties, dans, stilte en sjamanistische oefeningen om echtheid en ontspanning midden in het leven te ervaren.

Begeleiding

Atmani_BlokAtmani Blok is ruim 30 jaar bezig op zijn pad naar zelfrealisatie. Als student en als trainer heeft hij vele lichaamsoefeningen en meditaties bestudeert en beoefend. Hij is opgeleid aan de Humaniversity waar hij is afgestudeerd als encounter-therapeut (relatie met jezelf en de ander) en AUM meditatieleider (emotional release). Daarnaast is hij componist en producer. Hij componeert dance music en meditatiemuziek en ontwikkelt nieuwe meditaties.

“Een inspirerende man die zijn intuïtie leeft en zijn hart volgt, met humor.” (YL)

Locatie

koningsteenOp de Koningsteen in Kapelle-op-den-bos in België, in het oude buitenverblijf van hertogen uit de 13e eeuw en het weidse landschap eromheen. Op het landgoed staan naast het het kasteel ook nog een yurt en een tuinhuis, een vuurplaats, en een kapelletje om te mediteren. Vanuit de missie om mensen meer levenskwaliteit te bieden, werd het kasteeltje in 1996 in gebruik genomen als centrum voor workshops, trainingen en opleidingen. Kapelle-op-den-bos ligt ongeveer een half uur rijden onder Antwerpen en is prima met het openbaar vervoer te bereiken.

Prijzen

De retraite kost € 439,00 op basis van tweepersoonskamer

button

Wanneer?

Aanvang: 17 maart 2017 Tijd: 14 uur
Afloop: 19 maart 2017 Tijd: 15 uur

Waar?

Oxdonkstraat 168, 1880 Kapelle-op-den-Bos
België

Inclusief in de retraite

  • engelenkamerDe begeleiding van Atmani
  • Ontbijt, Lunch en Diners (veg en non-veg)
  • Prijs gebaseerd op 2 pers. slaapkamer
  • Organisatie door Spirituele Vakantie Reizen
  • Vrij parkeren
  • Wifi
  • STO reisverzekering (stichting garantiefonds)

Exclusief

  • Reiskosten
  • Toeslag 1 pers. kamer is €40,00 voor 2 nachten
  • Toeristenbelasting
  • Drankjes en koffie buiten de maaltijden om
  • Maaltijden en drankjes buiten de locatie

Voor wie?

Voor mannen en vrouwen die hun innerlijke kracht willen versterken, rust willen ervaren en de echtheid van het leven willen voelen.

Aanmelden

Via Spirituele Vakantie Reizen, klik onderstaande link: 

button

“Een professioneel ervaren persoon , een sterk en liefdevolle persoonlijkheid maakt Atmani tot een geweldige coach.” (JB)

“Atmani is zorgzaam en gericht op de personen in de groep; veilig. Bij elke activiteit straalt hij vertrouwen uit, het komt wel goed, wat er ook loskomt. Duidelijk in zijn uitleg en duidingen en respectvol. Hij heeft me echt een stukje verder geholpen op mijn weg.” (MB)

Mediteren.org

Wij organiseren retraites, trainingen en workshops die helpen geest en lichaam te ontspannen en bewustzijn en zelfrealisatie te bevorderen.

Wat is meditatie?

mediteren-org-logoMediteren is oefenen aandachtig te zijn. Je bent aanwezig in het nu, het moment waarop geest en lichaam in dezelfde realiteit aanwezig zijn. Er zijn verschillende meditatietechnieken variërend van stilte meditatie tot dynamische meditatie en van vredig aum chanten tot elkaar intens toeschreeuwen. Elke cultuur heeft zo zijn eigen methodes ontwikkeld om meer in harmonie met het onbekende te komen.

POWER-MEDITATIE-RETRAITE

Meditatie in actie! met Atmani

Atmani-blok-meditatie

Voor iedereen die een eerlijke relatie met zichzelf wil hebben, die inzicht wil ontwikkelen om volledig, oorspronkelijk en bewust te leven. 

“Een professioneel ervaren persoon , een sterk en liefdevolle persoonlijkheid maakt Atmani tot een geweldige coach. In de lessen die hij geeft zit zoveel passie en plezier.” 

In de retraite werken we met verschillende actieve meditaties, dans, stilte en sjamanistische oefeningen.

 Voor wie is deze retraite bedoeld?

 Voor mensen die:

  • zichzelf op een dieper niveau willen onderzoeken
  • meer levensenergie willen
  • willen leren ontspannen en uit hun hoofd komen
  • meer liefde in hun leven willen voelen

23 – 25 oktober 2016

Aanmelden

Voorouder ritueel

VOOROUDER RITUEEL

Het eren van onze voorouders maakt dat we het leven en onszelf eren.

Sjamanistische opstellingen met Atmani en Atten

Zondag 16 oktober Zaal 100

Deur open 12.30 Aanvang 13.00 Afloop 17.00
Bijdrage € 50,- per persoon per keer.(€ 40 bij vooraf aanmelden via info@atmani.nl)
De Wittenstraat 100 Amsterdam

HAARLEMONTSPANT

Verschillende meditaties, elke werkdag een andere, van 3 oktober tot 9 december 2016 in Haarlem.

haarlemontspantVan 3 oktober t/m 9 december Haarlem ontspant, 10 weken lang elke werkdag een andere meditatie op verschillende locaties in de stad.

  • Geleide meditatie
  • Actieve meditatie
  • Stilte meditatie
  • Sjamanistische meditatie
  • Dans meditatie

MEER INFO

BLOG

EEN KRACHTIG ZELF

bodhidharmaToen de legendarische monnik Bodhidharma vanuit India naar China kwam om daar de leer van Boeddha te onderwijzen trof hij het klooster aan in een embarmelijke toestand. De monniken zagen er hongerig en uitgemergeld uit. Ze mediteerden zenuwachtig op hun matjes, steeds op hun hoede. Brutale roverbendes die door de bergen struinden hadden het klooster keer op keer beroofd van hun oogst en hun schamele bezittingen. Hij realiseerde zich dat het weinig zin had de leer van Boeddha te verkondigen als de monniken hongerig, angstig en stressvol waren. Daarnaast was de leer van Buddha, compassie voor alles wat is, ook van toepassing op de arme monniken zelf. Zelf-liefde en zelf-respect zijn essentieel op het pad naar Nirvana. De maanden en jaren daarop werden de monniken onderworpen aan een strak regime van efficiente zelfverdediging en meditatie. Het klooster werd nooit meer aangevallen door rovers en de leer van Buddha verspreidde zich door heel China en verder.

Kun jij je ‘zelf’ verdedigen. Durf je te zijn wie je werkelijk bent? Wat hier de leer van Boeddha genoemd word kun je terugvoeren tot: een liefdevolle blik naar alles wat leeft en iedereen die je ontmoet. Dus ook naar jezelf. Jij bent namelijk net zo waardevol als alle anderen. Als je jezelf staande kunt houden, ook als het tegen zit, krijg je de kans te groeien. Je wortels gaan dan diep de grond in zodat jij hoog kunt stijgen.

2 Monniken

monksTwee monniken komen aan bij de oever van de rivier. Daar staat een prachtige jonge vrouw. De mannen kijken naar de grond om niet door begeerte te worden bevangen. Ze wenkt hen echter en vraagt om hulp. Ze moet voor het donker aan de overkant zijn en het water van de rivier blijft maar stijgen. Een van de mannen twijfelt geen moment en tilt haar op en draagt haar naar de overkant waar ze hem bedankt met een omhelzing. Als de mannen stilzwijgend een paar uur later bij hun slaapplaats aankomen zegt de een: Het moet me toch van het hart dat ik vind dat het niet kan wat je deed, haar zo optillen naar de overkant, een prachtige vrouw, zo begeerlijk. En dan die omhelzing! Wat voor monnik ben je eigenlijk? Waarop de ander antwoord: Ik heb haar opgetild, over de rivier heen getild en haar daar achter gelaten. En jij hebt haar niet eens opgetild en je loopt nog steeds met haar rond.

Waar loop jij nu nog mee rond?

Wat is de AUM meditatie?

De AUM is traditionele meditatie 180 graden omgekeerd. Het begint niet met ‘zit maar rustig, ogen dicht en ontspan, zachte fluitmuziek of chantende monnikken. De AUM begint met stampende voeten, rauw grommende mensen die rondlopen in een te kleine ruimte, die elkaar vies aankijken en als de muziek luid door de ruimte begint te schallen tegen elkaar beginnen te schreeuwen. Die elkaar opzoeken en de meest intense dingen toe brullen vanuit het dieps van hun hart en tenen. Als na 12 lange minuten de muziek stopt staat een zwetende massa op de vloer, hijgend en met de ogen gesloten. Alles wat ooit vriendschap in de weg zou kunnen staan is er uit gegooid en terwijl zachte muziek begint te spelen opent iedereen langzaam de ogen en vraagt elkaar om vergeving. Er volgen dan nog 11 andere fysiek en emotioneel uitdagende oefeningen. Alle spieren om emotie te uiten worden ingezet en gestretcht. Het lichaam gepusht om grenzen te verleggen tot uiteindelijk elke cel in het lichaam wakker geschud is, sprankelend en vol levensenergie. De diepte en stilte die de deelnemers ervaren als na twee en een halfuur de meditatie is afgelopen hangt als een tastbare deken om hun heen.

 

 

Een krachtig Zelf

bodhidharmaToen de legendarische monnik Bodhidharma vanuit India naar China kwam om daar de leer van Buddha te onderwijzen trof hij het klooster aan in een embarmelijke toestand. De monniken zagen er hongerig en uitgemergeld uit. Ze mediteerden zenuwachtig op hun matjes, steeds op hun hoede. Brutale roverbendes die door de bergen struinden hadden het klooster keer op keer beroofd van hun oogst en hun schamele bezittingen. Hij realiseerde zich dat het weinig zin had de leer van Buddha te verkondigen als de monniken hongerig, angstig en stressvol waren. Daarnaast was de leer van Buddha, compassie voor alles wat is, ook van toepassing op de arme monniken zelf. Zelf-liefde en zelf-respect zijn essentieel op het pad naar Nirvana. De maanden en jaren daarop werden de monniken onderworpen aan een strak regime van efficiente zelfverdediging en meditatie. Het klooster werd nooit meer aangevallen door rovers en de leer van Buddha verspreidde zich door heel China en verder.

Kun jij je ‘zelf’ verdedigen. Durf je te zijn wie je werkelijk bent? Wat hier de leer van Buddha genoemd word kun je terugvoeren tot: een liefdevolle blik naar alles wat leeft en iedereen die je ontmoet. Dus ook naar jezelf. Jij bent namelijk net zo waardevol als alle anderen. Als je jezelf staande kunt houden, ook als het tegen zit, krijg je de kans te groeien. Je wortels gaan dan diep de grond in zodat jij hoog kunt stijgen.

 

Wat is gecenterd zijn?

centerGecenterd zijn betekent dat je met beide benen stevig op de grond staat, emotioneel stabiel bent en de baas bent over je gedachten. Hierdoor sta je krachtiger en steviger in het leven. Denk aan een whirling derwisj die cirkels draait om zijn as, doordat hij vanuit zijn centrum beweegt vliegt hij niet uit de bocht. Dit wordt bereikt door bewustzijn en balans van drie belangrijke centra van het lichaam:
De hara. Hara is het japanse woord voor buik. Vaak wordt hiermee bedoeld de plek, ongeveer een vuist groot vlak onder de navel van waaruit alle beweging beginnen en wat een krachtige bron van energie is. In oosterse vechtsporten word de trap of stoot harder als deze vanuit de hara wordt gedaan. Shiatsu therapeuten geven alle druk vanuit hara om deze zo effectief mogelijk te laten zijn. Hara versterkende oefeningen zoals Do-in en Qi-Qong en meditaties als Nadabrahma brengen bewustzijn naar de natuurlijke krachtbron van het lichaam, de buik.

Het borstgebied is waar het hart zich zetelt, waar liefde en compassie regeren. Je legt je hand op je hartstreek bij een ontroerende gebeurtenis, je hart begint sneller te kloppen bij een spannende ontmoeting, je reikt je armen uit en schreeuwt uit volle borst: ik hou van het leven! De energie hoort hier vrij te stromen, vaak zijn er echter blokkades in het lichaam die dat verhinderen waardoor we niet meer goed kunnen voelen en uiten en we emotioneel instabiel(er) worden. Bio-energetische oefeningen en sharing zijn hulpmiddelen om het gevoel weer te laten stromen.

Het intellect maakt hoe en wat we denken, het is in meer of mindere mate bepaald door externe factoren zoals opvoeding en omgeving. In het centrum van het intellect ligt de pijnappelklier ook wel het derde oog genoemd. Het is een klein kliertje zo groot als een erwt. Het bevindt zich midden in de hersenen, iets hoger dan de ogen. Het heeft cellen die donker en licht kunnen onderscheiden en produceert verschillende hormonen waaronder melatonine wat het slaapritme bepaald. Het is ook een belangrijk concentratiepunt in meditatie omdat vanuit de pijnappelklier gedachten kunnen worden geobserveerd. Gecentreerd zijn in het intellectuele centrum maakt dat gedachten en ideeën niet meer zo makkelijk met je aan de haal kunnen gaan.

Wil je leren vanuit je centrum te leven boek dan bijvoorbeeld een power meditatie retraite met Atmani.

Het ALSO principe

Een van de principes waar je altijd weer op terug kan vallen komt van Veeresh, de oprichter en inspirator van de Osho Humaniversity in Egmond aan Zee. Het heet het ‘Also’ principe en het gaat zo:

veeresh“There is a middle point in your life that you have to appreciate. It is called ALSO.

You can feel that you’re the greatest asshole in the world, and when somebody says that ALSO you are very beautiful, you see that you have to accept that, too. ALSO lets you slide between being beautiful and being ugly. If you learn to appreciate ALSO, it is like an insurance program for being enlightened.

People tend to forget about ALSO. They think that it is either one or the other. No, it is ALSO always, whatever it is that is coming. You are ugly and you are beautiful and you are confused and fucked up and you don’t know what you are, ALSO. And you are ALSO sometimes turned on or absolutely a fucking drag to be with, ALSO.

And then ALSO sometimes you are just floating and it is beautiful and there is nothing to say. You want to know who you are? You are ALSO. Never, ever exclude anything, man. Everything is always ALSO because if you exclude anything, you are a poor human being. You don’t allow.

ALSO, ALSO, ALSO, ALSO, that’s who you are. We only have this much time to live. Within that time include everything. ALSO, ALSO, ALSO: I fucked it up, ALSO, I feel great ALSO, I had the greatest orgasm ALSO, I blew it ALSO. When you allow that, it is beautiful. I am beautiful because I allow the ALSO’s in me.

I am beautiful because I accept my ugliness, and I accept fucking it up. And I accept feeling guilty and I accept wishing I could do it better. And if you ever come in a situation where you don’t accept ALSO, that is an ALSO, also.”

-Veeresh Yuson

Je bet perfect en en mag jezelf helemaal accepteren, met je mooie kanten en je die waar je kritisch over bent. Dat is goddelijke eenheid.