Wat is gecenterd zijn?

centerGecenterd zijn betekent dat je met beide benen stevig op de grond staat, emotioneel stabiel bent en de baas bent over je gedachten. Hierdoor sta je krachtiger en steviger in het leven. Denk aan een whirling derwisj die cirkels draait om zijn as, doordat hij vanuit zijn centrum beweegt vliegt hij niet uit de bocht. Dit wordt bereikt door bewustzijn en balans van drie belangrijke centra van het lichaam:
De hara. Hara is het japanse woord voor buik. Vaak wordt hiermee bedoeld de plek, ongeveer een vuist groot vlak onder de navel van waaruit alle beweging beginnen en wat een krachtige bron van energie is. In oosterse vechtsporten word de trap of stoot harder als deze vanuit de hara wordt gedaan. Shiatsu therapeuten geven alle druk vanuit hara om deze zo effectief mogelijk te laten zijn. Hara versterkende oefeningen zoals Do-in en Qi-Qong en meditaties als Nadabrahma brengen bewustzijn naar de natuurlijke krachtbron van het lichaam, de buik.

Het borstgebied is waar het hart zich zetelt, waar liefde en compassie regeren. Je legt je hand op je hartstreek bij een ontroerende gebeurtenis, je hart begint sneller te kloppen bij een spannende ontmoeting, je reikt je armen uit en schreeuwt uit volle borst: ik hou van het leven! De energie hoort hier vrij te stromen, vaak zijn er echter blokkades in het lichaam die dat verhinderen waardoor we niet meer goed kunnen voelen en uiten en we emotioneel instabiel(er) worden. Bio-energetische oefeningen en sharing zijn hulpmiddelen om het gevoel weer te laten stromen.

Het intellect maakt hoe en wat we denken, het is in meer of mindere mate bepaald door externe factoren zoals opvoeding en omgeving. In het centrum van het intellect ligt de pijnappelklier ook wel het derde oog genoemd. Het is een klein kliertje zo groot als een erwt. Het bevindt zich midden in de hersenen, iets hoger dan de ogen. Het heeft cellen die donker en licht kunnen onderscheiden en produceert verschillende hormonen waaronder melatonine wat het slaapritme bepaald. Het is ook een belangrijk concentratiepunt in meditatie omdat vanuit de pijnappelklier gedachten kunnen worden geobserveerd. Gecentreerd zijn in het intellectuele centrum maakt dat gedachten en ideeën niet meer zo makkelijk met je aan de haal kunnen gaan.

Wil je leren vanuit je centrum te leven boek dan bijvoorbeeld een power meditatie retraite met Atmani.