Online meditaties

Hier kun je verschillende online meditaties doen om terug te komen bij jezelf, in het hier en nu. Deze basisoefeningen helpen je mindful in je leven te staan.

Deze online meditaties staan los van elkaar, maar samen vullen ze elkaar goed aan door de dag heen. Om de dag goed te beginnen kun je de stiltemeditatie doen. Om jezelf letterlijk en figuurlijk wakker te schudden en de werkdag achter je te kunnen laten doe je de vuurdans, om de dag rustig en mindful af te sluiten met een luistermeditatie.

Ook nu geldt weer: meditatie moet gaan zonder moeite, anders werkt het niet. Gedachten en ongemakken die voorbij komen, zijn welkom. Laat gedachten als ‘ik doe het fout’ dus los. Er is geen goed of fout. Niets moet, het mag. Jij bent goed zoals je bent, op elk moment.

Stiltemeditatie

Kom even uit de hectiek van alledag of begin je dag vanuit rust en in je lijf.

Vuurdansmeditatie

Haalt de spanning uit je lijf en vermindert stress.

Luistermeditatie

Laat je in deze online meditatie meevoeren met de helende en stress verlagende werking van de melodie.

Heb je hulp nodig bij het mediteren of ga je graag verder de diepte in om verder te komen dan tijdelijke ontspanning en ‘mindful zijn?’ Dan heten we je van harte welkom bij onze retraites, workshops of festivals.