Veel gestelde vragen:

Moet ik op een kussentje zitten?
Nee, je kan ook op een stoel zitten, als dat meer comfortabel is; je kunt op het puntje zitten met je voeten op de grond. Als je rechtop zit, is je houding in balans en kan je gemakkelijker ontspannen.

Kan ik wel mediteren? Ik heb de hele tijd heel veel gedachten.
Als je mediteert word je er bewust van hoeveel gedachten er door je hoofd heen gaan. Als je opmerkt dat je in gedachten verzonken bent kun je weer met de aandacht teruggaan naar het voelen van je ademhaling.

Hoe lang moet ik mediteren?
Dat is aan jou. Je kan beginnen met iedere dag 10 minuten. Hoe regelmatiger je mediteert hoe meer plezier je eraan beleeft.