Stilte & meditatie retraites

Op plezierige wijze naar innerlijke rust en vitaliteit!

Een stille geest

Meditatie is tot rust komen. Stil zijn en observeren. In de stilte kom je weer terug bij je natuurlijke ontspannen staat. Als je dit niet gewend bent kan dit in het begin ongemakkelijk voelen. Na verloop van tijd kun je de stilte als een ware vriend omarmen en kom je bij de essentie, je authenticiteit.

In de retraite beoefenen we naast klassieke stilte meditatie ook verschillende andere vormen van meditatie.

Een ontspannen lichaam

meditatie-300x168Naast een ontspannen geest is een ontspannen lichaam van belang. Door het doen van diverse oefeningen maken we het lichaam soepel en relaxed, daarnaast besteden we aandacht aan het centrum van het lichaam in de buik, ook wel ‘hara’ genoemd. Door middel van oosterse bewegingsleer zoals Do-in en Qi Qong gaan we onze ‘hara’ ontdekken en spanningen herkennen en helpen we het lichaam terug in zijn oorspronkelijke ontspannen staat te komen. We helpen je met het vinden van de juiste lichaamshouding om ontspannen te kunnen zitten en leren je eventueel oefeningen die je hierbij kunnen ondersteunen.

Atmani-kleinBegeleiding

Atmani Blok heeft een schat aan ervaring op het gebied van persoonlijke groei. Hij studeerde meditatie en zelfontwikkeling aan verschillende scholen. Hij begeleidt iedereen met liefde en compassie zodat je op een veilige en comfortabele manier een diepe ervaring kan meemaken.


Amber-kleinAmber Schulze
is Shiatsutherapeut en Familieopsteller. Tijdens de retraites begeleidt ze de ontspanningsoefeningen waarbij ze kan putten uit een arsenaal aan technieken en bijzondere oefeningen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde. Zij heeft haar eigen praktijk Essentiewerk.nl waar zij cliënten met lichamelijke en emotionele klachten begeleidt en behandelt.

Waarom zou je deelnemen aan de stilte & meditatie retraite?

-Ervaar je vaak stress en gehaastheid?
-Heb je behoefte aan meer innerlijke rust en vitaliteit?
-Wil je lekkerder in je vel zitten en beter begrijpen hoe je met spanningen om kunt gaan?

Wat kun je verwachten?

-Je leert je lichaam en je geest beter kennen en krijgt handvatten om ontspannen te blijven.
-Je ontdekt je ware centrum en hoeveel kracht het geeft als je van hieruit handelt.
-Verschillende meditaties en oefeningen, natuurwandelingen en heerlijke vegetarische maaltijden.

Meer info en boeken van retraites www.spirituelevakantiereizen.nl